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艾灸療法
艾灸百科
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艾灸治療困倦易疲勞的方法 艾條

困倦易疲勞是亞健康狀態(tài)最常見(jiàn)的情況,隨著工作緊張、精神壓力而增加,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)患疲勞綜合征,進(jìn)而影響生活質(zhì)量。
其主要癥狀為少量運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲勞、困倦、睡眠質(zhì)量低等。或者即使每晚睡眠充足,可到了第二天還是感到疲倦,常打哈欠,只想趴著,特別是眼睛很疲累,學(xué)習(xí)和工作時(shí),注意力不能集中,效率低下。現(xiàn)代社會(huì)中,困倦易疲勞幾乎成了上班族的通病,
人體困倦易疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生,多是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱。肝臟、腎臟、心臟功能的衰弱以及內(nèi)分泌的紊亂是常見(jiàn)的病因。


因此針對(duì)以上癥狀每日取3~4穴位進(jìn)行灸療,可以固本培元,明目醒腦,消除疲勞。在艾灸治療的同時(shí),應(yīng)該配合飲食的調(diào)理,并加強(qiáng)身體鍛煉,以達(dá)到更好的改善效果。

灸天柱穴
天柱穴:位于后發(fā)際正中旁1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴,取穴時(shí),先在后腦正中找到兩條縱向的硬筋,這兩條筋外側(cè)的發(fā)際凹陷處就是天柱穴。
【功效】:明目醒神。


灸風(fēng)池穴
風(fēng)池穴:位于頸后兩測(cè)枕骨下方的凹陷處,在后頭骨凹陷處可找到兩條大筋,在兩條大筋外側(cè)與該凹陷水平的發(fā)際凹陷處就是風(fēng)池穴。
【功效】:通經(jīng)活絡(luò)。這兩個(gè)穴位挨得很近,并且左右都有,艾灸條一次可以覆蓋住這2個(gè)穴位,然后灸完一邊再移到另一邊施灸。


灸腎俞穴
【取穴方法】:腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處(2橫指寬)處,左右各有一穴,取穴時(shí),左右腰骨最高點(diǎn)連線與脊椎中線的交點(diǎn)附近為第4腰椎,向上數(shù)到第2腰椎下方的凹陷處旁開(kāi)1.5(2橫指寬)的位置就是腎俞穴。
【功效】:滋陰補(bǔ)腎。

 

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