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艾灸百科
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中醫養生
足三里
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1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
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人說春雨貴如油，現在這個節氣，開始下雨了。很多的人開始身體不舒服了，尤其是體內濕氣較重的人，在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用，下面就一起來看看。
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什么是艾灸？
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核心提示：在身體某些特定穴位上施灸，可以養護陽氣、防病保健。這些穴位包括“肺俞”、“足三里”和“關元”。
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中醫養生講究結合時令節氣，這樣才能達到事半功倍的效果。古人流傳的有“秋灸關元 春灸氣海”的經驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴，立秋是用艾條艾灸是養生的一個大好時機。 那為什么在春夏之交也就是立秋前后用艾條艾灸關元穴是最好的呢？因為立秋之時，陰氣已經開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。守養元氣，從關元開始。因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位，非常重要，因為它關系到人體元氣的盛衰。 有一個流傳至今的立秋艾灸的典故。南宋紹興年間，山西太原的一為獨行大盜，身手敏捷，能以一擋十，最厲害的是他可以“遁入山林，數月不出，不畏寒暑，累日不饑”，就是說可以躲進深山老林，好幾個月不出來，衣衫單薄也不怕，幾日不吃也不餓。一直到他90歲，還是逍遙法外，而且精神抖擻，面色豐潤，不現老狀，使那帶的居民多年深受其害。后來終于將他擒獲。 在他臨刑前，斬官見他身體健壯，異于常人，就湊上去問他的養身之道。這位大盜回答到：我這一切，全憑艾火之助!”之所以能夠不畏寒暑，不怕饑餓，全靠在夏秋之交，以艾火燒灼小腹部的一個特殊的穴位一千炷。久而久之，肚臍下小腹處，像有一個小火爐一樣暖和，在冬日中這里更象一個小太陽一樣，暖暖地發熱。 監斬官并不信他，隨即令人剖開其腹部溫暖處，發現一塊非肉非骨，凝然如石狀的物體，就是象肉又有點硬，象骨又有些軟的東西，放置良久，仍然微微地發熱，才確實相信王超所言不虛。相信，如果不是王超為非作歹，被強行處死，憑他九十歲的身體狀態，活到120歲應該不是句空話。 看來，在夏秋之交，用艾條艾灸關元穴的養生效果是如此的神奇。
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