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三陰交有什么神奇的功效呢

導(dǎo)語]三陰交穴對女性來說尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。中醫(yī)指出,常按三陰交有延緩衰老的作用。

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴,故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

常揉三陰交穴好處包括:補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。 調(diào)理月經(jīng),改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

按揉三陰交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續(xù)10分鐘。叩擊法,一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進(jìn)行。摩擦法,手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。

有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。


 

常按三陰交常按三陰交




 

三陰交的位置三陰交的位置


      

女人防止衰老的寶藏-三陰交

       作為女生,每天的保養(yǎng)工作的一個重要目的就是防止衰老,除了外在護(hù)膚品的使用外,我們更要從內(nèi)在的部分進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

       我國傳統(tǒng)的中醫(yī)告訴了我們許多延緩衰老、強(qiáng)身健體的訣竅,其中,穴位有著神奇功效,長期堅(jiān)持會有意想不到的效果,那再接下來的文章中,我將會陸續(xù)介紹幾個重要穴位,幫助女生延緩衰老,男生強(qiáng)身健體哦。

        首先先介紹三陰交——三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(講手橫放,約四根手指橫著的寬度)。它父母留給我們的寶貴財(cái)富,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保持女人的魅力。

      

三陰交的作用

       1、保養(yǎng)子宮和卵巢

       人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁嬖嚰t潤白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。

      2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂

       如果想在40歲之后,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦

      3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘

      三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足,那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人長斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān),只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)今之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng)。不過,要堅(jiān)持每天按揉一個月之后才會看到效果哦。

     4、調(diào)制肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎

三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴,脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面德濕氣、濁氣都排出,皮膚之所以產(chǎn)生過敏等毛病,都是體內(nèi)濕氣、毒素在搗亂,只要把它們排出去,不出一個月皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩。

      看看張曼玉和趙雅芝,現(xiàn)在臉都緊緊的,沒有松垮下來,因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律,脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳,經(jīng)常在家開party,飲食無節(jié)制,喝酒無節(jié)制,傷了脾,臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯,老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾,臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

在人的身體上,有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處)。為什么取這個名字呢?人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng),原本這些經(jīng)脈是平行的,各自巡行一部分區(qū)域,而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點(diǎn),就形成了三陰交。

三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬于脾經(jīng),但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位,可健脾益血,調(diào)肝補(bǔ)腎,另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。

晚上5~7點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點(diǎn):按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅(jiān)持每天按揉,一個月后才能看到效果。

按摩手法:按摩時一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓,適當(dāng)配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩,接著再做右側(cè)。如果想要更簡單些,那么也可以不講究手法,只是平時堅(jiān)持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但只要堅(jiān)持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨(dú)特效果。

      最后提醒下,一定要堅(jiān)持才會有效果哦!

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